20パーセントの中性細胞の減少に成功

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20パーセントの中性細胞の減少に成功

仕事をしていると健康診断があるのですが、この中で血液検査があります。

 

普段はあまり病気もすることがなく、強いて言えば少し太っているかなと感じる程度だったのであまり心配していなかったのですが、この血液検査で中性脂肪が高いという結果が出てしまいました。

 

何か病気に名手しまうのではとあわててしまったのですが、すぐに何か恐ろしい病気になるということはないようです。

 

しかしほうっておくと生活習慣病になるので何とか減らすための努力をすることにしました。その方法は想像していたとおり食事を改善すると言うことでした。

 

EPAやDHAをたくさん含んでいる青魚に効果があるようで、今まで肉中心だった食生活の中に取り入れてみることにしました。

 

この他にはビタミンCを含んだ食材に抗酸化作用があるということ、またさらに効果を高めるために海藻や根菜や大豆などで血液をさらさらにするように努力をしました。同時に運動も心がけました。

 

有酸素運動が効果的と言うことなのでなるべく歩くと言うことを行いました。その結果20パーセントの中性細胞の減少に成功しました。努力は実るのですね。