簡単にはじめられる食事改善をしてみました

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がんばって中性脂肪を減らす

表向き健康体で毎日快適に過ごしているけど、健康診断のたびに、がっかり目にするのが、中性脂肪の数字。

 

見た目からも身長・体重からも中性脂肪が高いなんて想像出来ないのに、なんでこんなに高いんだろうと悩ませています。

 

はじまりは20代での健康診断で高いことが分かり、その時は、毎晩お酒に油っぽい食事をしてるからかな、なんて気にもしなかったし、その時診てもらったお医者さんも、その食事事情を問診できいて、たまたま高い数字がでたのかも。

 

なんて言うからあまり気にしていませんでした。

 

ところが、それから毎年健康診断をして40代になり、中性脂肪の数字も高いまま。

 

参考:悪玉コレステロール値が高くなる原因

 

これではさすがに中性脂肪を減らす努力をしないと病気になってしまう、という考えから、やっと本腰をいれて取り組んでみたものの、今まで運動をしていない人が急にしても、違う所が悪くなりそうだってので、簡単にはじめられる食事改善をしてみました。

 

大好きなお酒を毎晩飲めないには、私にとってはかなり辛い!!ことだけど、がんばって家族の為にも、中性脂肪を減らしたいとおもいます。